전체 글33 알로에베라의 효능 1. 항산화 효과 알로에베라의 가장 좋은 점 중 하나는 항산화 물질이 있는데 유해독소 및 환경오염 물질로부터 우리 몸을 보호하는 강력한 항산화제입니다. 활성 산소를 발견하여 파괴함으로써 암이나 다른 질병의 위험을 줄일 수 있고 항산화 작용을 이용하려면 영양사와 상담하여 매일 섭취할 수 있는 알로에베라의 이상적인 양을 물어보고 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 혈당 수치 개선 효과 당뇨병은 현재 세계에서 가장 위험한 의학질환 중 하나로 매년 수천 명의 사람들이 어떤 종류의 당뇨병에 걸려 사망하고 있고 한번 당뇨병을 앓기 시작하면 당뇨병을 완전히 없애는 것은 매우 어려우며 따라서 이러한 경우에 적극적으로 대처하는 것이 매우 중요합니다. 알로에베라도 혈당을 낮추는 데 도움이 되며 이는 당뇨병과 저혈당 환자에게 매.. 2022. 6. 8. 당근의 10가지 효능 1. 눈 건강 당근이 풍부한 베타카로틴은 체내에 들어가면 비타민A로 변해 시력 유지와 눈 건강 유지에 도움이 되며 당근에는 루테인과 리코핀이 많이 들어 있어 야맹 개선과 녹내장, 황반변성, 안구건조, 각막염 예방에 효과가 있습니다. 2. 피부 건강 당근에 많이 들어있는 베타 카로틴은 체내에서 항산화 작용을 하는데 피부 재생에도 도움이 되고 상피세포의 부패를 막고 세포가 파괴되는 것을 막는 데 도움이 됩니다. 당근은 피부 노화나 트러블 예방에도 효과가 있고 인삼을 먹으면 혈관을 맑게 하고 피부를 보호하기 때문에 여드름과 여드름 예방에 효과적이며 당근에 많이 들어있는 비타민A는 수용성 비타민으로 피부에서 수분이 새어 나오지 않도록 합니다. 3. 고혈압 예방 당근에 많이 들어 있는 칼륨 성분은 체내의 나트륨과.. 2022. 6. 7. 아로니아의 9가지 효능 1번째 효능 건강 대부분의 베리에는 눈에 좋은 안토시아닌과 루테인이 풍부하게 들어있고 아로니아에 함유된 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 촉진해 시력에 영향을 주고 눈의 피로감을 해소하고 시력을 보호하며 안구건조증과 백내장 질환을 예방할 수 있고 특히 안토시아닌은 아사이베리보다 4배, 블루베리보다 5배 많다. 서양에서는 아로니아를 서양인삼이라 부르며 눈 건강성이 뛰어납니다. 2번째 효능 항암 효과 아로니아가 풍부한 항산화제는 암을 유발하는 발암물질을 제거하고 암세포 증식을 억제하며 내암성에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있고 아로니아에 함유된 안토시아닌 폴리페놀은 활성산소를 제거하고 암세포의 발생과 증식을 방지하며 간·대장·유방암 등 암을 예방하는 강력한 항암물질입니다. 3번째 효능 피부 건강 동양에서 .. 2022. 6. 5. 고구마의 9가지 효능 1. 감량과 다이어트 효과 다이어트를 할 때는 포만감을 주는 음식으로 고구마를 선호하는데 고구마의 열량은 100g당 154Cal 정도로 다소 높아 이처럼 높은 열량에도 불구하고 고구마를 적당량 섭취하면 식이섬유와 수분이 많아 다이어트에 도움이 되며 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 균형 잡힌 영양을 공급해 건강한 체중 조절에 도움을 줍니다. 2. 변비예방 및 배변개선 효과 갓 수확한 고구마를 자르면 하얀 에센스가 나와 식이 섬유로 배변을 돕는 야라핀이라고 하는 수지의 배당 성분으로 얄라핀은 쉽게 열에 상하지 않는 영양소로 찌거나 굽는 등 열로 상하지 않아 변비 예방에 도움을 줍니다. 3. 스킨케어 효과. 고구마에는 비타민 성분이 들어 있어 피부 주름 여드름 개선에 도움을 주고 특히 비타민C 성분은 콜라.. 2022. 6. 4. 토마토의 7가지 효능 1번째 항염증제 글루텐, 피토엔, 피토플루엔 등의 성분은 항염증 효과가 있는데 토마토에는 세 가지 성분이 다 들어 있습니다. 심장병 암 당뇨병 관절염 인지기능 저하 등 토마토가 풍부한 성분이 노화하고 있고 이는 여러 관련 질병의 발생을 지연시키는 역할을 합니다. 2번째, 항암 효과입니다. 토마토 효과로는 항암 효과가 대표적인데 토마토의 '리코핀'이라고 불리는 성분이 천연 항암제로 작용합니다. 이 리코핀 성분은 우리 온몸의 각종 암을 예방하는 데 도움을 주고 토마토 리코핀은 암세포의 성장을 늦출 수 있어 암 예방에 좋은데 암으로 식사를 관리하는 사람이 토마토를 꾸준히 먹으면 아주 도움이 됩니다. 3번째, 혈관질환 예방 성분인 '리코핀'은 체내의 혈전을 막아주고 토마토는 리코핀 때문에 심근경색이나 동맥경화 .. 2022. 6. 3. 혈액순환에 좋은 10가지 음식 1) 올리브 오일 식물유 중에서도 불포화지방산 함량이 높고 나쁜 콜레스테롤 생성을 억제하는 올리브유는 항산화물질이 풍부해 세계 5대 장수식품으로 꼽히며 올레인산이 풍부한 올리브는 콜레스테롤 수치를 조절해 혈관을 맑게 하고 혈액의 움직임을 원활하게 해 동맥경화와 혈압 위험을 낮추는 데 도움이 되며 또 섬유질이 풍부해 식물성 지방이 배변을 촉진해 변비 환자에게도 도움이 됩니다. 2) 양파 서양에서 매일 먹는 것은 의사가 필요 없다는 말처럼 건강에 인기 있는 양파는 따뜻한 성질을 갖고 있어 몸을 해치며 양파는 혈관벽 손상을 막고 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 혈압을 안정시키고 혈액을 맑게 해 동맥경화 고혈압 뇌중풍(뇌졸중) 예방에 도움을 줘 혈관세정제로 불리고 또 매콤한 유화 프로필아린 성분은 혈당을 낮추고 당뇨병.. 2022. 6. 2. 프로폴리스 10가지 효능 저희는 면역체계가 약해지면 프로폴리스를 자주 먹게 되는데 특히 환절기에는 우리 몸의 면역력에 도움이 되는 음식을 찾게됩니다. 프로폴리스는 꿀벌의 타액과 효소를 섞어 만든 천연물질로 항균 항바이러스성이 뛰어나며 이에 따라 꿀벌은 벌집에 프로폴리스를 발라 세균과 바이러스가 침입하는 것을 막고 벌집을 항상 무균 상태로 유지합니다. 프로폴리스는 항균 항바이러스 효과 외에도 면역력 향상, 항염증, 항백혈병, 종양 생성 억제 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 천연 항생제로 불리는 프로폴리스는 면역력 강화 등 다양한 면에서 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 많은 이들의 관심을 끌고 있는 프로폴리스는 수지를 혼합해 만든 물질로 꽃이나 나무, 꿀벌의 침이나 분비물을 보호해 벌집을 세균이나 바이러스로부터 보.. 2022. 6. 1. 양파의 효능 8가지 양파는 한국 음식의 대표적인 양념 채소 중 하나로써 맵지만 단맛이 나는 재료인데, 사람들은 양파가 뿌리가 있다고 생각하지만 우리가 먹는 양파는 껍질로 쌓인 구근 부위입니다. 양파의 장점은 많지만 가장 대표적인 효능으로는 다이어트에 좋다고 합니다. 1. 다이어트 양파의 첫 번째 효과는 살을 빼는데 도움을 주는 것으로 양파에는 소화에 좋고 변비를 예방하며 살을 빼는 데 도움을 주는 아닐린이 많이 들어 있습니다. 특히 다이어트를 하는 사람들에게, 그것은 혈당과 식욕 조절에 매우 효과적입니다. 2. 콜레스테롤 감소 양파의 두 번째 효과는 콜레스테롤 감소가 있습니다. 양파에 함유된 폴리페놀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며 미국의 한 연구소에 의해 밝혀진 사실은 과체중이거나 비만인 여성들이 8주 동안 양.. 2022. 5. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음